Тибет. Паломничество к Кайласу+тибетская йога

0 день (11 августа)

1 день (12 августа)

Вылет из Москвы.

Прибытие в Непал, Катманду.

Свободное время в городе.

2 день (13 августа)

Непал. Свободный день в Катманду.

Экскурсии с русскоязычным гидом на площадь Дурбар, ступы Боднатх и Сваямбуднатх. Получение китайских виз вечером.

Занятия

• Утром:  Практика сурья-намаскар. Освоение агнисара-дхоути.
• Вечером: Семинар по вегетативной нервной системе. Принципы саморегуляции.
• Вечернии занятия.

3 день (14 августа)

Трансфер в аэропорт и вылет в Лхасу, аэропорт Гоннгар. Прибытие в Тибет. Трансфер в Лхасу.

Размещение в отеле.

4 день (15 августа)

Лхаса.

Экскурсии в великолепную Поталу, древний храм Джоканг, построенный в VIII веке царем Сонгценом Гампо с особой статуей Будды и летняя резиденция Далай лам – «Парк Сокровищ» Норбулингка.

Ночь в отеле.

Занятия

Вечером:  

• Семинар о дыхании и кровообращении.
• Практика перевернутых поз тела и пранаямы.

5 день (16 августа)

Лхаса.

Поездка в пещерный комплекс Драк Йерпа, где можно посетить пещеры для медитаций величайших сиддх и йогинов разных времен и акклиматизироваться.

Ночь в отеле.

Занятия

Утром:  

• Разминка. Сурья-намаскар.
• Подготовка к позе лотоса.
• Освоение уддияна-бандхи.

Вечером:

• Занятия.

6 день (17 августа)

Начало пути к Кайлас.

Переезд в город Гъянце. По дороге нас ждет озеро Ямдрок Юмцо, изумительное озеро цвета бирюзы, которое постоянно меняет свои оттенки.

Затем перевал Каро-ла, свидетель сражений тибетцев с британскими войсками.  С перевала открываются изумительные виды.

Прибытие в Гъянце. Экскурсия в монастырь Пелкор Чоде, где мы побываем в пятиэтажной ступе Кумбум - "Ступа тысячи изображений", потрясающую воображение своими этажами и росписями в неварском стиле, сохранившимися с XIV века. 

Прогулка по старой части города, где время как будто застыло, и можно увидеть быт местного населения.

По желанию, вечером можно осмотреть древнюю крепость Дзонг.

Заселение отель, отдых.

Занятия

Вечером:

• Физика и физиология тибетской йоги туммо.
• Феномен теплокровности и гипоксический парадокс.
• Занятия

7 день (18 августа)

Переезд из Гъянце в Шигаце.

Экскурсия в монастырь Ташилунгпо, один из крупнейших в центральном Тибете (основан в 1447 г.). В этом монастыре можно увидеть статую Будды Будущего Майтреи, высотой 26 метров, построенную в 1914 году, которая сделана 300 кг золота и 150 тонн меди (её съемки запрещены).

Также в храме можно увидеть можжевеловое дерево, привезённое из монастыря Ретинг, которое является "древом жизни" и погребальные ступы 4-го Панчен Ламы, 10-го и ступу с останками 5-9 Панчен Ринпоче.

Далее продолжение переезда в г. Сага или пос. Жонгба (смотря по времени). Гестхаус.

Занятия

Вечером:  

• Гормональная регуляция и гормональные эффекты некоторых практик йоги.
• Анаболические и катаболические эффекты стероидных гормонов.
• Занятия

8 день (19 августа)

Жонгба - Хорчу или Дарчен.

Первые виды священного озера Манасаровар и горы Кайлас. По дороге мы увидим незабываемый ландшафт и пейзажи Западного Тибета. Ночь в гестхаусе.

Занятия

Днем: 

• Пробная практика туммо у озера Манасаровар.

9 день (20 августа)

Переезд в Тритхапури и Долину Гаруды.

Долина Гаруды – столица первой в истории Тибета цивилизации Шамшунг, создавшей традиционную тибетскую религию бон.

 Долина Гаруды берет свое название от мифического крылатого существа гаруда, которое является объектом поклонения для верующих религии бон.

Это необъятный пещерный комплекс, целый город, врезанный в горы, который мы будем исследовать.

Вечером - возвращение в Дарчен. Гестхаус.

Занятия

                     Вечером:

• Упражнения янтра-йоги.
• Ца-лунг.

10 день (21 августа)

Кайлас.

Начало обхода горы Кайлас. День первый - 18 км. Вначале мы проходим "Долину богов", по пути мы увидим небесное кладбище, связанное с 84 махасиддхами (йогинами) из Индии. По дороге желающие могут посетить монастырь Чугу, где хранится величайшая реликвия – раковина, некогда принадлежавшая Махасиддхе Наропе из Индии. Цель - дойти до монастыря Дира Пхук у северной стороны Кайлаш.

Ночь в монастыре. Панорама Северного лица Кайласа.

Занятия

На привалах:

• Практика ниргарбха-пранаямы для профилактики высотной болезни.

11 день (22 августа)

Кайлас.

Продолжение обхода. Предстоит пройти 21 км. Из монастыря мы начнем подниматься вверх, к перевалу Зеленой Тары Дролма ла - 5630 м. Это высшая точка коры. Спустившись с перевала, нужно пройти еще около 10 км в сторону монастыря Зутул Пхук – «Пещеры чудес». Это известное место, где в XI веке состоялся поединок Миларепы с учителем традиции Бон по. Здесь же есть пещера, служившая местом медитации Миларепы. Ночь в гестхаусе.

Занятия

На перевале:  

• Практика туммо в полуобнаженном виде с заборами капиллярной крови и определением изменений липидного профиля до и после практики.

12 день (23 августа)

Кайлас.

Последний день обхода горы Кайлас. Всего 14 км. Возвращение в Дарчен. Переезд на священное озеро Манасаровар и «Озеро демонов» - Ракшас.  Заселение в гестхаусе монастыря Чиу, откуда открывается потрясающая панорама на вершину Гурла Мандата – обитель богини Сарасвати.

По желанию, можно посетить горячие источники.

Озеро Манасаровар (по-тибетски означает "Победоносное озеро") располагается на высоте 4557 м над уровнем моря, в 20 км от священной горы Кайлас и является одним из самых высоких озёр мира. Индийские паломники совершают ятру (обход священного места по часовой стрелке) и принимают в нём омовение вот уже более 2000 лет.

Волнующаяся поверхность озера Манасаровар считается символом активной, проявленной энергии Шивы, его Шакти.

Манасаровар — обитель чистоты и любой, кто прикоснётся к его водам, достигнет райских миров.

По тибетским повериям, Манасаровар — это врата духов, связывающие наш физический мир с миром потусторонним.

В тантрическом буддизме два озера (Манасаровар и Ракшас Тал) ассоциируются с соединёнными солнцем и луной — символом могущества. С оккультной точки зрения, озеро богов Манасаровар противопоставляется демоническому Ракшас Талу.

Воды Манасаровара — живая вода, всегда прозрачны, чисты и свежи, тогда как "озеро ракшасов", или Ракшас Тал, — наполнено мёртвой водой, в озере и по берегам нет жизни, а воды его часто беспокойны.

Занятия

Вечером:  

• Лекция о липидном обмене.
• Расшифровка липидных профилей до и после практики туммо.

13 день (24 августа)

Манасаровар - Сага.

Переезд обратно в город Сага. Ночь в гестхаусе

Занятия

Вечером:  

• Лекция об иммунитете.
• Практика симхасаны.

14 день (25 августа)

Тибет. Сага - Жангму.

Переезд из Саги на границу с Непалом. Пересечение границы с Непалом по мосту Дружбы и трансфер в Катманду (4 часа).

15 день (26 августа)

27 августа.

Свободный день в Катманду.

Вечером - Ввлет обратно в Россию.

Утро. Прилет в Москву.

Количество  в группе  

Стоимость